МЫ ПОМОЖЕМ
ВАМ С ВЫБОРОМ
ВАМ С ВЫБОРОМ
Задайте вопрос и получите ответ
ВХОД
ВХОД И РЕГИСТРАЦИЯ
- Главная
- Программы питания
- Снижение веса
Снижение веса 1500 ккал
| 900 ккал | 1200 ккал | 1500 ккал |
о программе
Данная программа создана для умеренного снижения веса у женщин, ведущих активный образ жизни и у мужчин с небольшими физическими нагрузками, для нормализации веса в послеродовой период, для тех, кто желает питаться правильно, качественно и вкусно, но не имеет времени на готовку и подсчет калорий, для восполнения баланса основных макронутриентов.
Подходит для формирования оптимального стиля питания и комфортного снижения и стабилизации веса на долгосрочном горизонте. Разработанное нашими специалистами гастрономическое меню содержит большое количество овощей, фруктов и полезных суперфудов, способствующих улучшению пищеварительной системы организма, повышению работоспособности и улучшению работы мозга.
МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ
Всего
за день:
за день:
Ккал:
1544
1544
Белки:
84
84
Жиры:
56
56
Углеводы:
177
177
Всего
за день:
за день:
Ккал:
1551
1551
Белки:
86
86
Жиры:
61
61
Углеводы:
165
165
Всего
за день:
за день:
Ккал:
1525
1525
Белки:
94
94
Жиры:
56
56
Углеводы:
162
162
Всего
за день:
за день:
Ккал:
1560
1560
Белки:
90
90
Жиры:
60
60
Углеводы:
164
164
Всего
за день:
за день:
Ккал:
1442
1442
Белки:
106
106
Жиры:
44
44
Углеводы:
156
156
Всего
за день:
за день:
Ккал:
1488
1488
Белки:
99
99
Жиры:
57
57
Углеводы:
146
146
Всего
за день:
за день:
Ккал:
1478
1478
Белки:
98
98
Жиры:
52
52
Углеводы:
154
154
Завтрак
474 ккал
20 б
18 ж
59 у
- Мексиканская тортилья с сыром моцарелла и мини-шпинатом
- Морс брусничный с розмарином
Второй завтрак
195 ккал
4 б
8 ж
26 у
- Грушевый десерт с кокосовой стружкой и гранолой
Обед
474 ккал
31 б
17 ж
49 у
- Салат из запеченной тыквы с мандаринами и апельсиново-кунжутным соусом
- Индейка с печеным бататом, устричными грибами и шпинатом
Полдник
136 ккал
4 б
4 ж
21 у
- Салат из запеченной свеклы с морковью и апельсином
Ужин
265 ккал
25 б
9 ж
22 у
- Дорадо Эскаливадо с канихуа и томлеными овощами
Завтрак
529 ккал
22 б
18 ж
69 у
- Творожные оладьи с кокосово-клубничным муссом и ягодами
- Смузи "Апельсин, морковь, куркума"
Второй завтрак
290 ккал
8 б
18 ж
24 у
- Маффин миндальный с черникой
Обед
363 ккал
26 б
11 ж
41 у
- Кукурузный крем-суп с карри и кунжутом
- Говядина с мини-овощами и брусничным соусом
Полдник
139 ккал
9 б
6 ж
13 у
- Салат с гребешком, фенхелем, авокадо и соусом из маракуйи и манго
Ужин
230 ккал
23 б
8 ж
18 у
- Сибас в греческом стиле с печеными овощами
Завтрак
377 ккал
13 б
20 ж
37 у
- Фирменные мюсли Juicy Food с греческим йогуртом и клубничным пюре
Второй завтрак
41 ккал
1 б
1 ж
8 у
- Ягодный микс
Обед
603 ккал
39 б
15 ж
79 у
- Густой томатный суп с фасолью и печёным перцем
- Бенто бокс с цыпленком и японским рисом
Полдник
240 ккал
20 б
8 ж
23 у
- Татаки из тунца с ризотто из кукурузы и бобами эдамаме
Ужин
264 ккал
21 б
13 ж
15 у
- Лосось с кремом из молодых кабачков с авокадо и шпинатом
Завтрак
440 ккал
13 б
12 ж
69 у
- Тыквенная каша на кокосовом молоке с курагой и орехами
- Смузи "Голубика, черника, асаи"
Второй завтрак
285 ккал
8 б
17 ж
26 у
- Кокосовый пирог с ягодами
Обед
467 ккал
32 б
15 ж
51 у
- Салат из авокадо, спаржи и стручкового горошка с азиатской заправкой
- Вырезка из говядины в горчичном маринаде с зеленой чечевицей
Полдник
171 ккал
16 б
10 ж
4 у
- Салат из рукколы с тигровыми креветками, помидорами черри и сыром пармезан
Ужин
197 ккал
21 б
7 ж
13 у
- Муксун с овощным ремуладом и кули из перца
Завтрак
466 ккал
24 б
18 ж
52 у
- Батончики творожные с кокосом и биойогуртом
- Смузи "Руккола, авокадо, брокколи, витграсс"
Второй завтрак
73 ккал
1 б
1 ж
16 у
- Фруктовое ассорти
Обед
502 ккал
32 б
13 ж
64 у
- Суп из печёных корнеплодов с грибами
- Цыпленок с кабачками и горохом нухат
Полдник
192 ккал
21 б
8 ж
11 у
- Зеленый салат с индейкой и спаржей
Ужин
209 ккал
28 б
5 ж
13 у
- Морепродукты с сальсой из манго и томатов
Завтрак
238 ккал
17 б
13 ж
12 у
- Фриттата с томатами и базиликом
- Напиток из манго и маракуйи
Второй завтрак
177 ккал
7 б
8 ж
20 у
- Кокосовая панакота с ягодами
Обед
457 ккал
33 б
17 ж
43 у
- Салат из овощей гриль с соусом песто и вялеными томатами
- Филе индейки в бенгальском стиле с тыквой, рисом и соусом карри
Полдник
319 ккал
12 б
11 ж
44 у
- Лазаньет с овощами и сыром тофу
Ужин
297 ккал
30 б
8 ж
27 у
- Палтус с миксом из овощей
Завтрак
522 ккал
24 б
21 ж
60 у
- Творожная запеканка с соусом из йогурта и черники
- Смузи "Ананас, голубика, клубника"
Второй завтрак
73 ккал
1 б
1 ж
16 у
- Фруктовое ассорти
Обед
465 ккал
30 б
19 ж
43 у
- Перуанский суп "Чупе" с креветками, кукурузой и киноа
- Кебаб из говядины с печеными овощами
Полдник
167 ккал
20 б
4 ж
13 у
- Ассорти из морепродуктов с овощами
Ужин
251 ккал
23 б
8 ж
22 у
- Филе щекура на овощном рататуе с томатным соусом