МЫ ПОМОЖЕМ
ВАМ С ВЫБОРОМ
ВАМ С ВЫБОРОМ
Задайте вопрос и получите ответ
ВХОД И РЕГИСТРАЦИЯ
- Главная
- Программы питания
- Снижение веса
Снижение веса 1500 ккал
| 900 ккал | 1200 ккал | 1500 ккал |
о программе
Данная программа создана для умеренного снижения веса у женщин, ведущих активный образ жизни и у мужчин с небольшими физическими нагрузками, для нормализации веса в послеродовой период, для тех, кто желает питаться правильно, качественно и вкусно, но не имеет времени на готовку и подсчет калорий, для восполнения баланса основных макронутриентов.
Подходит для формирования оптимального стиля питания и комфортного снижения и стабилизации веса на долгосрочном горизонте. Разработанное нашими специалистами гастрономическое меню содержит большое количество овощей, фруктов и полезных суперфудов, способствующих улучшению пищеварительной системы организма, повышению работоспособности и улучшению работы мозга.
МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ
Всего
за день:
за день:
Ккал:
1556
1556
Белки:
110
110
Жиры:
60
60
Углеводы:
145
145
Всего
за день:
за день:
Ккал:
1518
1518
Белки:
87
87
Жиры:
62
62
Углеводы:
158
158
Всего
за день:
за день:
Ккал:
1548
1548
Белки:
96
96
Жиры:
60
60
Углеводы:
155
155
Всего
за день:
за день:
Ккал:
1563
1563
Белки:
106
106
Жиры:
56
56
Углеводы:
158
158
Всего
за день:
за день:
Ккал:
1570
1570
Белки:
104
104
Жиры:
56
56
Углеводы:
160
160
Всего
за день:
за день:
Ккал:
1579
1579
Белки:
102
102
Жиры:
60
60
Углеводы:
157
157
Всего
за день:
за день:
Ккал:
1548
1548
Белки:
100
100
Жиры:
59
59
Углеводы:
151
151
Завтрак
400 ккал
21 б
15 ж
45 у
- Мексиканская тортилья с сыром моцарелла
- Морс брусничный с розмарином
Второй завтрак
187 ккал
4 б
8 ж
25 у
- Грушевый десерт с кокосовой стружкой и гранолой
Обед
488 ккал
35 б
17 ж
50 у
- Салат из запеченной тыквы с мандаринами и апельсиново-кунжутным соусом
- Индейка с печеным бататом, устричными грибами и шпинатом
Полдник
209 ккал
26 б
8 ж
8 у
- Морепродукты с овощами в томатном соусе
Ужин
272 ккал
24 б
12 ж
17 у
- Дорадо Эскаливадо с канихуа и томлеными овощами
Завтрак
383 ккал
21 б
18 ж
41 у
- Творожные оладьи с кокосово-клубничным муссом и ягодами
- Морс ягодный
Второй завтрак
289 ккал
8 б
18 ж
24 у
- Маффин миндальный с черникой
Обед
482 ккал
27 б
12 ж
66 у
- Кукурузный крем-суп с карри и кунжутом
- Говядина с кускусом, мини-овощами и брусничным соусом
Полдник
143 ккал
9 б
6 ж
13 у
- Салат с гребешком, фенхелем, авокадо и соусом из маракуйи и манго
Ужин
221 ккал
22 б
8 ж
15 у
- Сибас в греческом стиле с печеными овощами
Завтрак
388 ккал
14 б
21 ж
35 у
- Фирменные мюсли Juicy Food с греческим йогуртом и клубничным пюре
Второй завтрак
41 ккал
1 б
0 ж
8 у
- Ягодный микс
Обед
611 ккал
36 б
18 ж
77 у
- Густой томатный суп с фасолью и печёным перцем
- Бенто бокс с цыпленком и японским рисом
Полдник
247 ккал
20 б
8 ж
23 у
- Татаки из тунца с ризотто из кукурузы и бобами эдамаме
Ужин
261 ккал
26 б
12 ж
12 у
- Лосось с кексом из кабачков и авокадо
Завтрак
432 ккал
14 б
13 ж
67 у
- Тыквенная каша на кокосовом молоке с курагой и орехами
- Смузи "Ежевика, черника, асаи"
Второй завтрак
285 ккал
8 б
17 ж
26 у
- Кокосовый пирог с ягодами
Обед
496 ккал
38 б
19 ж
43 у
- Салат из авокадо, спаржи и стручкового горошка с азиатской заправкой
- Филе говядины, томленное в перечном соусе, с мини-овощами
Полдник
162 ккал
25 б
3 ж
10 у
- Салат из цыпленка с манго и соусом тофу
Ужин
188 ккал
22 б
6 ж
12 у
- Муксун с овощным ремуладом и кули из перца
Завтрак
434 ккал
22 б
17 ж
48 у
- Батончики творожные с кокосом и биойогуртом
- Смузи "Руккола, авокадо, брокколи, витграсс"
Второй завтрак
243 ккал
5 б
10 ж
32 у
- Конфеты из сухофруктов с какао, арахисом и кунжутом
Обед
491 ккал
29 б
17 ж
55 у
- Суп из печёных корнеплодов с грибами
- Цыпленок с кабачками и горохом нухат
Полдник
176 ккал
15 б
8 ж
11 у
- Зеленый салат с индейкой и спаржей
Ужин
226 ккал
32 б
5 ж
13 у
- Морепродукты с сальсой из манго и томатов
Завтрак
241 ккал
17 б
14 ж
12 у
- Фриттата с томатами и базиликом
- Напиток из манго и маракуйи
Второй завтрак
177 ккал
7 б
8 ж
20 у
- Кокосовая панакота с ягодами
Обед
549 ккал
38 б
19 ж
55 у
- Салат из овощей гриль с соусом песто и вялеными томатами
- Филе индейки в соусе карри в бенгальском стиле с жасминовым рисом
Полдник
313 ккал
10 б
11 ж
44 у
- Лазаньет с овощами и сыром тофу
Ужин
299 ккал
30 б
8 ж
26 у
- Палтус с миксом из овощей
Завтрак
524 ккал
25 б
21 ж
60 у
- Творожная запеканка с соусом из йогурта и черники
- Смузи "Ананас, голубика, клубника"
Второй завтрак
92 ккал
1 б
1 ж
21 у
- Фруктовое ассорти
Обед
453 ккал
28 б
20 ж
40 у
- Перуанский суп "Чупе" с креветками, кукурузой и киноа
- Кебаб из говядины с печеными овощами
Полдник
241 ккал
24 б
11 ж
12 у
- Пицца с цыпленком, оливками и томатами
Ужин
238 ккал
23 б
7 ж
20 у
- Филе щекура на овощном рататуе с томатным соусом
