МЫ ПОМОЖЕМ
ВАМ С ВЫБОРОМ
ВАМ С ВЫБОРОМ
Задайте вопрос и получите ответ
ВХОД
ВХОД И РЕГИСТРАЦИЯ
- Главная
- Программы питания
- Снижение веса
Снижение веса 1200 ккал
| 900 ккал | 1200 ккал | 1500 ккал |
о программе
70% успеха в построении «тела мечты» составляет правильное питание. Программа создана для комфортного и безопасного снижения веса и достижения долгосрочного результата, формирования навыков здорового питания и перестройки пищевого поведения, а также для стабилизации и закрепления полученного результата. Подходит для женщин, ведущих малоактивный образ жизни.
Программа на 1200 калорий в сутки способствует снижению веса без чувства голода, без стресса, нормализует обменные процессы. Позволяет сбросить до 10% исходной массы тела в месяц. Потеря лишних килограммов достигается путем создания дефицита суточной калорийности. Программа включает в себя продукты нутриционной плотности, содержащие большое количество нутриентов, обеспечивающих насыщение организма за счет клетчатки, благодаря чему процесс снижения веса проходит максимально плавно без стресса для организма.
МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ
Всего
за день:
за день:
Ккал:
1194
1194
Белки:
71
71
Жиры:
34
34
Углеводы:
152
152
Всего
за день:
за день:
Ккал:
1212
1212
Белки:
77
77
Жиры:
43
43
Углеводы:
130
130
Всего
за день:
за день:
Ккал:
1211
1211
Белки:
87
87
Жиры:
48
48
Углеводы:
108
108
Всего
за день:
за день:
Ккал:
1287
1287
Белки:
85
85
Жиры:
44
44
Углеводы:
138
138
Всего
за день:
за день:
Ккал:
1226
1226
Белки:
87
87
Жиры:
37
37
Углеводы:
136
136
Всего
за день:
за день:
Ккал:
1292
1292
Белки:
90
90
Жиры:
49
49
Углеводы:
122
122
Всего
за день:
за день:
Ккал:
1225
1225
Белки:
93
93
Жиры:
47
47
Углеводы:
109
109
Завтрак
211 ккал
6 б
4 ж
39 у
- Овсяная каша на кокосовом молоке c амарантом, ежевикой и грушей
- Морс брусничный с розмарином
Второй завтрак
108 ккал
5 б
1 ж
21 у
- Желе из манго и апельсина с фруктами
Обед
474 ккал
31 б
17 ж
49 у
- Салат из запеченной тыквы с мандаринами и апельсиново-кунжутным соусом
- Индейка с печеным бататом, устричными грибами и шпинатом
Полдник
136 ккал
4 б
4 ж
21 у
- Салат из запеченной свеклы с морковью и апельсином
Ужин
265 ккал
25 б
9 ж
22 у
- Дорадо Эскаливадо с канихуа и томлеными овощами
Завтрак
407 ккал
19 б
18 ж
42 у
- Творожные оладьи с кокосово-клубничным муссом и ягодами
- Морс ягодный
Второй завтрак
73 ккал
1 б
1 ж
16 у
- Фруктовое ассорти
Обед
363 ккал
26 б
11 ж
41 у
- Кукурузный крем-суп с карри и кунжутом
- Говядина с мини-овощами и брусничным соусом
Полдник
139 ккал
9 б
6 ж
13 у
- Салат с гребешком, фенхелем, авокадо и соусом из маракуйи и манго
Ужин
230 ккал
23 б
8 ж
18 у
- Сибас в греческом стиле с печеными овощами
Завтрак
377 ккал
13 б
20 ж
37 у
- Фирменные мюсли Juicy Food с греческим йогуртом и клубничным пюре
Второй завтрак
41 ккал
1 б
1 ж
8 у
- Ягодный микс
Обед
289 ккал
32 б
7 ж
25 у
- Салат "Месклан" из свежих овощей
- Рагу из цыпленка с овощами
Полдник
240 ккал
20 б
8 ж
23 у
- Татаки из тунца с ризотто из кукурузы и бобами эдамаме
Ужин
264 ккал
21 б
13 ж
15 у
- Лосось с кремом из молодых кабачков с авокадо и шпинатом
Завтрак
440 ккал
13 б
12 ж
69 у
- Тыквенная каша на кокосовом молоке с курагой и орехами
- Смузи "Голубика, черника, асаи"
Второй завтрак
12 ккал
2 б
0 ж
1 у
- Мармелад из ежевики и тархуна
Обед
467 ккал
32 б
15 ж
51 у
- Салат из авокадо, спаржи и стручкового горошка с азиатской заправкой
- Вырезка из говядины в горчичном маринаде с зеленой чечевицей
Полдник
171 ккал
16 б
10 ж
4 у
- Салат из рукколы с тигровыми креветками, помидорами черри и сыром пармезан
Ужин
197 ккал
21 б
7 ж
13 у
- Муксун с овощным ремуладом и кули из перца
Завтрак
313 ккал
20 б
13 ж
28 у
- Батончики творожные с кокосом и биойогуртом
- Морс из облепихи с имбирем
Второй завтрак
73 ккал
1 б
1 ж
16 у
- Фруктовое ассорти
Обед
502 ккал
32 б
13 ж
64 у
- Суп из печёных корнеплодов с грибами
- Цыпленок с кабачками и горохом нухат
Полдник
129 ккал
6 б
5 ж
15 у
- Овощи на гриле с соусом "Дзадзики"
Ужин
209 ккал
28 б
5 ж
13 у
- Морепродукты с сальсой из манго и томатов
Завтрак
238 ккал
17 б
13 ж
12 у
- Фриттата с томатами и базиликом
- Напиток из манго и маракуйи
Второй завтрак
177 ккал
7 б
8 ж
20 у
- Кокосовая панакота с ягодами
Обед
457 ккал
33 б
17 ж
43 у
- Салат из овощей гриль с соусом песто и вялеными томатами
- Филе индейки в бенгальском стиле с тыквой, рисом и соусом карри
Полдник
123 ккал
3 б
4 ж
20 у
- Спринг ролл с овощами и азиатской заправкой
Ужин
297 ккал
30 б
8 ж
27 у
- Палтус с миксом из овощей
Завтрак
269 ккал
19 б
15 ж
15 у
- Творожная запеканка с соусом из йогурта и черники
Второй завтрак
73 ккал
1 б
1 ж
16 у
- Фруктовое ассорти
Обед
465 ккал
30 б
19 ж
43 у
- Перуанский суп "Чупе" с креветками, кукурузой и киноа
- Кебаб из говядины с печеными овощами
Полдник
167 ккал
20 б
4 ж
13 у
- Ассорти из морепродуктов с овощами
Ужин
251 ккал
23 б
8 ж
22 у
- Филе щекура на овощном рататуе с томатным соусом