МЫ ПОМОЖЕМ
ВАМ С ВЫБОРОМ
ВАМ С ВЫБОРОМ
Задайте вопрос и получите ответ
ВХОД И РЕГИСТРАЦИЯ
- Главная
- Программы питания
- Снижение веса
Снижение веса 1200 ккал
| 900 ккал | 1200 ккал | 1500 ккал |
о программе
70% успеха в построении «тела мечты» составляет правильное питание. Программа создана для комфортного и безопасного снижения веса и достижения долгосрочного результата, формирования навыков здорового питания и перестройки пищевого поведения, а также для стабилизации и закрепления полученного результата. Подходит для женщин, ведущих малоактивный образ жизни.
Программа на 1200 калорий в сутки способствует снижению веса без чувства голода, без стресса, нормализует обменные процессы. Позволяет сбросить до 10% исходной массы тела в месяц. Потеря лишних килограммов достигается путем создания дефицита суточной калорийности. Программа включает в себя продукты нутриционной плотности, содержащие большое количество нутриентов, обеспечивающих насыщение организма за счет клетчатки, благодаря чему процесс снижения веса проходит максимально плавно без стресса для организма.
МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ
Всего
за день:
за день:
Ккал:
1239
1239
Белки:
85
85
Жиры:
40
40
Углеводы:
135
135
Всего
за день:
за день:
Ккал:
1256
1256
Белки:
78
78
Жиры:
45
45
Углеводы:
141
141
Всего
за день:
за день:
Ккал:
1213
1213
Белки:
89
89
Жиры:
48
48
Углеводы:
103
103
Всего
за день:
за день:
Ккал:
1290
1290
Белки:
100
100
Жиры:
39
39
Углеводы:
132
132
Всего
за день:
за день:
Ккал:
1272
1272
Белки:
88
88
Жиры:
42
42
Углеводы:
136
136
Всего
за день:
за день:
Ккал:
1288
1288
Белки:
89
89
Жиры:
45
45
Углеводы:
130
130
Всего
за день:
за день:
Ккал:
1297
1297
Белки:
95
95
Жиры:
54
54
Углеводы:
107
107
Завтрак
212 ккал
6 б
3 ж
38 у
- Овсяная каша на кокосовом молоке c амарантом, ежевикой и грушей
- Морс брусничный с розмарином
Второй завтрак
103 ккал
3 б
0 ж
22 у
- Желе из манго и апельсина с фруктами
Обед
443 ккал
26 б
16 ж
49 у
- Салат из запеченной тыквы с мандаринами и апельсиново-кунжутным соусом
- Индейка с печеным бататом, устричными грибами и шпинатом
Полдник
209 ккал
26 б
8 ж
8 у
- Морепродукты с овощами в томатном соусе
Ужин
272 ккал
24 б
12 ж
17 у
- Дорадо Эскаливадо с канихуа и томлеными овощами
Завтрак
383 ккал
21 б
18 ж
41 у
- Творожные оладьи с кокосово-клубничным муссом и ягодами
- Морс ягодный
Второй завтрак
92 ккал
1 б
1 ж
21 у
- Фруктовое ассорти
Обед
417 ккал
25 б
12 ж
52 у
- Кукурузный крем-суп с карри и кунжутом
- Говядина с кускусом, мини-овощами и брусничным соусом
Полдник
143 ккал
9 б
6 ж
13 у
- Салат с гребешком, фенхелем, авокадо и соусом из маракуйи и манго
Ужин
221 ккал
22 б
8 ж
15 у
- Сибас в греческом стиле с печеными овощами
Завтрак
388 ккал
14 б
21 ж
35 у
- Фирменные мюсли Juicy Food с греческим йогуртом и клубничным пюре
Второй завтрак
41 ккал
1 б
1 ж
8 у
- Ягодный микс
Обед
276 ккал
29 б
7 ж
25 у
- Салат "Месклан" из свежих овощей
- Рагу из цыпленка с овощами
Полдник
247 ккал
20 б
8 ж
23 у
- Татаки из тунца с ризотто из кукурузы и бобами эдамаме
Ужин
261 ккал
26 б
12 ж
12 у
- Лосось с кексом из кабачков и авокадо
Завтрак
432 ккал
14 б
12 ж
67 у
- Тыквенная каша на кокосовом молоке с курагой и орехами
- Смузи "Ежевика, черника, асаи"
Второй завтрак
12 ккал
2 б
0 ж
1 у
- Мармелад из ежевики и тархуна
Обед
496 ккал
38 б
19 ж
43 у
- Салат из авокадо, спаржи и стручкового горошка с азиатской заправкой
- Филе говядины, томленное в перечном соусе, с мини-овощами
Полдник
162 ккал
25 б
3 ж
10 у
- Салат из цыпленка с манго и соусом тофу
Ужин
188 ккал
22 б
6 ж
12 у
- Муксун с овощным ремуладом и кули из перца
Завтрак
305 ккал
19 б
12 ж
29 у
- Батончики творожные с кокосом и биойогуртом
- Морс из малины с шалфеем
Второй завтрак
92 ккал
1 б
1 ж
21 у
- Фруктовое ассорти
Обед
491 ккал
29 б
17 ж
56 у
- Суп из печёных корнеплодов с грибами
- Цыпленок с кабачками и горохом нухат
Полдник
158 ккал
6 б
7 ж
18 у
- Овощи на гриле с соусом "Дзадзики"
Ужин
226 ккал
32 б
5 ж
13 у
- Морепродукты с сальсой из манго и томатов
Завтрак
241 ккал
17 б
14 ж
12 у
- Фриттата с томатами и базиликом
- Напиток из манго и маракуйи
Второй завтрак
41 ккал
1 б
0 ж
8 у
- Ягодный микс
Обед
549 ккал
38 б
19 ж
55 у
- Салат из овощей гриль с соусом песто и вялеными томатами
- Филе индейки в соусе карри в бенгальском стиле с жасминовым рисом
Полдник
158 ккал
3 б
4 ж
28 у
- Спринг ролл с овощами и азиатской заправкой
Ужин
299 ккал
30 б
8 ж
26 у
- Палтус с миксом из овощей
Завтрак
273 ккал
19 б
15 ж
15 у
- Творожная запеканка с соусом из йогурта и черники
- Морс из клюквы с шалфеем
Второй завтрак
92 ккал
1 б
1 ж
21 у
- Фруктовое ассорти
Обед
453 ккал
28 б
20 ж
40 у
- Перуанский суп "Чупе" с креветками, кукурузой и киноа
- Кебаб из говядины с печеными овощами
Полдник
241 ккал
24 б
11 ж
12 у
- Пицца с цыпленком, оливками и томатами
Ужин
238 ккал
23 б
7 ж
20 у
- Филе щекура на овощном рататуе с томатным соусом
