МЫ ПОМОЖЕМ
ВАМ С ВЫБОРОМ
Задайте вопрос и получите ответ
Нажимая на кнопку, я подтверждаю свое согласие на «Политику в отношении обработки персональных данных»
ВХОД И РЕГИСТРАЦИЯ
Если у вас нет личного кабинета,
введите свои контактные данные
Нажимая на кнопку, я подтверждаю свое согласие на обработку персональных данных в соответствии с Политикой конфиденциальности

Вегетарианство с рыбой 1200 ккал

1200 ккал
1800 ккал
Вегетарианство с рыбой 1200 ккал
Программа:
Вегетарианство с рыбой 1200 ккал

ПРИ ПОВТОРНОМ ЗАКАЗЕ СКИДКИ ОТ 10%

Узнайте подробнее
о нашей Программе лояльности

Пожалуйста, выберите
количество дней:
1 день
ИТОГО: 2 400 ₽
Заказать

о программе

Вегетарианство с рыбой или пескетарианство – это растительная диета без мяса и птицы, в пищу допускается употребление рыбы и морепродуктов, яиц и молочных продуктов. Составленный нашими специалистами пескетарианский рацион обогащен качественным растительным белком, дорогими сортами рыбы и морепродуктами, что способствует поддержанию здоровья и укреплению иммунитета. Данная диета очень схожа со средиземноморской, когда в рационе преобладают рыба и морепродукты, свежие овощи, бобовые и фрукты, что помогает избежать дефицита полезных веществ и снабдить организм достаточным количеством белка, витаминами группы В, железом и цинком.

Программа на 1200 калорий подходит для людей с умеренной физической активностью.

МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ

Всего
за день:
Ккал:
1211
Белки:
57
Жиры:
51
Углеводы:
128
Всего
за день:
Ккал:
1230
Белки:
58
Жиры:
38
Углеводы:
163
Всего
за день:
Ккал:
1255
Белки:
65
Жиры:
56
Углеводы:
124
Всего
за день:
Ккал:
1186
Белки:
68
Жиры:
55
Углеводы:
105
Всего
за день:
Ккал:
1237
Белки:
65
Жиры:
42
Углеводы:
138
Всего
за день:
Ккал:
1227
Белки:
60
Жиры:
41
Углеводы:
164
Всего
за день:
Ккал:
1239
Белки:
58
Жиры:
42
Углеводы:
158
Завтрак
329 ккал
10 б
14 ж
41 у
  • Каша с канихуа на кокосовом молоке с манго, семенами чиа и кус-кусом
  • Морс брусничный с розмарином
Второй завтрак
108 ккал
5 б
1 ж
21 у
  • Желе из манго и апельсина с фруктами
Обед
385 ккал
31 б
13 ж
36 у
  • Тыквенный крем-суп с печеным яблоком
  • Морепродукты с овощами в томатном соусе
Полдник
124 ккал
2 б
10 ж
6 у
  • Легкий салат с рукколой, ягодами и древесными грибами
Ужин
265 ккал
25 б
9 ж
22 у
  • Дорадо Эскаливадо с канихуа и томлеными овощами
Завтрак
506 ккал
18 б
17 ж
70 у
  • Гречневые панкейки с муссом из тофу и ягод
  • Смузи "Апельсин, морковь, куркума"
Второй завтрак
73 ккал
1 б
1 ж
16 у
  • Фруктовое ассорти
Обед
282 ккал
8 б
7 ж
46 у
  • Кукурузный крем-суп с карри и кунжутом
  • Тыква со шпинатом и булгуром
Полдник
139 ккал
9 б
6 ж
13 у
  • Салат с гребешком, фенхелем, авокадо и соусом из маракуйи и манго
Ужин
230 ккал
23 б
8 ж
18 у
  • Сибас в греческом стиле с печеными овощами
Завтрак
377 ккал
13 б
20 ж
37 у
  • Фирменные мюсли Juicy Food с греческим йогуртом и клубничным пюре
Второй завтрак
200 ккал
7 б
7 ж
28 у
  • Клубничный пудинг с кокосовым молоком и семенами чиа
Обед
240 ккал
20 б
8 ж
23 у
  • Татаки из тунца с ризотто из кукурузы и бобами эдамаме
Полдник
174 ккал
4 б
8 ж
22 у
  • Теплый салат из лесных грибов и картофеля
Ужин
264 ккал
21 б
13 ж
15 у
  • Лосось с кремом из молодых кабачков с авокадо и шпинатом
Завтрак
273 ккал
17 б
19 ж
8 у
  • Белковый омлет с кабачком и базиликом
  • Морс из смородины и мяты
Второй завтрак
195 ккал
2 б
12 ж
19 у
  • Салат из летней груши с клубникой и грейпфрутом
Обед
336 ккал
19 б
7 ж
49 у
  • Креветки в азиатском стиле с пастой птитим и салатом чука
Полдник
185 ккал
8 б
10 ж
16 у
  • Овощи стир-фрай с тофу и шпинатом
Ужин
197 ккал
21 б
7 ж
13 у
  • Муксун с овощным ремуладом и кули из перца
Завтрак
313 ккал
20 б
13 ж
28 у
  • Батончики творожные с кокосом и биойгуртом
  • Морс из облепихи с имбирем
Второй завтрак
73 ккал
1 б
1 ж
16 у
  • Фруктовое ассорти
Обед
513 ккал
18 б
20 ж
66 у
  • Суп из печёных корнеплодов с грибами
  • Овощи Wok с тофу и соусом Терияки
Полдник
129 ккал
6 б
5 ж
15 у
  • Овощи на гриле с соусом "Дзадзики"
Ужин
209 ккал
28 б
5 ж
13 у
  • Морепродукты с сальсой из манго и томатов
Завтрак
404 ккал
13 б
13 ж
59 у
  • Ягодный смузи болл с миндальным печеньем
  • Морс из черники с эстрагоном
Второй завтрак
41 ккал
1 б
1 ж
8 у
  • Ягодный микс
Обед
362 ккал
14 б
16 ж
51 у
  • Салат из овощей гриль с песто из вяленых томатов
  • Нут с овощами
Полдник
123 ккал
3 б
4 ж
20 у
  • Спринг ролл с овощами и азиатской заправкой
Ужин
297 ккал
30 б
8 ж
27 у
  • Палтус с миксом из овощей
Завтрак
368 ккал
10 б
8 ж
65 у
  • Кукурузная тортилья с тофу, грибами и тыквой
  • Морс из клюквы с шалфеем
Второй завтрак
73 ккал
1 б
1 ж
16 у
  • Фруктовое ассорти
Обед
362 ккал
17 б
13 ж
45 у
  • Перуанский суп "Чупе" с креветками, кукурузой и киноа
  • Запеченная цветная капуста с арахисовым соусом
Полдник
185 ккал
7 б
13 ж
10 у
  • Зеленый салат с вегетарианским пармезаном
Ужин
251 ккал
23 б
8 ж
22 у
  • Филе щекура на овощном рататуе с томатным соусом