Личный кабинет
МЫ ПОМОЖЕМ
ВАМ С ВЫБОРОМ
Задайте вопрос и получите ответ
Нажимая на кнопку, я подтверждаю свое согласие на «Политику в отношении обработки персональных данных»
ВХОД И РЕГИСТРАЦИЯ
Если у вас нет личного кабинета,
введите свои контактные данные
Нажимая на кнопку, я подтверждаю свое согласие на обработку персональных данных в соответствии с Политикой конфиденциальности

Вегетарианство с рыбой 1800 ккал

1200 ккал
1800 ккал
Вегетарианство с рыбой 1800 ккал

Программа:
Вегетарианство с рыбой 1800 ккал

ПРИ ПОВТОРНОМ ЗАКАЗЕ СКИДКИ ОТ 10%

Узнайте подробнее
о нашей Программе лояльности

Пожалуйста, выберите
количество дней:
1 день
ИТОГО: 2 600 ₽

о программе

Вегетарианство с рыбой или пескетарианство – это растительная диета без мяса и птицы, в пищу допускается употребление рыбы и морепродуктов, яиц и молочных продуктов. Составленный нашими специалистами пескетарианский рацион обогащен качественным растительным белком, дорогими сортами рыбы и морепродуктами, что способствует поддержанию здоровья и укреплению иммунитета. Данная диета очень схожа со средиземноморской, когда в рационе преобладают рыба и морепродукты, свежие овощи, бобовые и фрукты, что помогает избежать дефицита полезных веществ и снабдить организм достаточным количеством белка, витаминами группы В, железом и цинком.

Программа на 1800 калорий подходит для людей со средним уровнем физической активности.

МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ

Всего
за день:
Ккал:
1869
Белки:
86
Жиры:
65
Углеводы:
234
Всего
за день:
Ккал:
1844
Белки:
72
Жиры:
66
Углеводы:
230
Всего
за день:
Ккал:
1794
Белки:
89
Жиры:
81
Углеводы:
176
Всего
за день:
Ккал:
1831
Белки:
88
Жиры:
85
Углеводы:
179
Всего
за день:
Ккал:
1804
Белки:
87
Жиры:
66
Углеводы:
217
Всего
за день:
Ккал:
1819
Белки:
99
Жиры:
64
Углеводы:
210
Всего
за день:
Ккал:
1821
Белки:
76
Жиры:
66
Углеводы:
232
Завтрак
533 ккал
15 б
21 ж
70 у
  • Каша с канихуа на кокосовом молоке с манго, семенами чиа и кус-кусом
  • Смузи "Морковь, банан, корица"
Второй завтрак
369 ккал
3 б
5 ж
76 у
  • Кокосовая тапиока с пюре из груши и облепихи
Обед
526 ккал
39 б
17 ж
53 у
  • Тыквенный крем-суп с печеным яблоком
  • Табуле из гороха маш с киноа
  • Морепродукты с овощами в томатном соусе
Полдник
169 ккал
4 б
10 ж
17 у
  • Мексиканский салат с запеченным бататом
Ужин
272 ккал
24 б
12 ж
17 у
  • Дорадо Эскаливадо с канихуа и томлеными овощами
Завтрак
499 ккал
18 б
17 ж
69 у
  • Гречневые панкейки с муссом из тофу и ягод
  • Смузи "Апельсин, морковь, куркума"
Второй завтрак
289 ккал
8 б
18 ж
24 у
  • Маффин миндальный с черникой
Обед
692 ккал
17 б
26 ж
100 у
  • Кукурузный крем-суп с карри и кунжутом
  • Бабагануш из запеченного баклажана с овощами
  • Тыква со шпинатом и булгуром
Полдник
143 ккал
9 б
6 ж
13 у
  • Салат с гребешком, фенхелем, авокадо и соусом из маракуйи и манго
Ужин
221 ккал
22 б
8 ж
15 у
  • Сибас в греческом стиле с печеными овощами
Завтрак
388 ккал
14 б
21 ж
35 у
  • Фирменные мюсли Juicy Food с греческим йогуртом и клубничным пюре
Второй завтрак
200 ккал
7 б
7 ж
28 у
  • Клубничный пудинг с кокосовым молоком и семенами чиа
Обед
698 ккал
22 б
33 ж
78 у
  • Теплый салат из лесных грибов и картофеля
  • Густой томатный суп с фасолью и печёным перцем
  • Вегетарианский рамен с гречневой лапшой и тофу
Полдник
247 ккал
20 б
8 ж
23 у
  • Татаки из тунца с ризотто из кукурузы и бобами эдамаме
Ужин
261 ккал
26 б
12 ж
12 у
  • Лосось с кексом из кабачков и авокадо
Завтрак
477 ккал
22 б
23 ж
46 у
  • Белковый омлет с кабачками и базиликом
  • Смузи "Манго, банан, семена чиа"
Второй завтрак
285 ккал
8 б
17 ж
26 у
  • Кокосовый пирог с ягодами
Обед
696 ккал
29 б
30 ж
79 у
  • Фирменный овощной салат с авокадо, бобами эдамаме и соевой глазурью
  • Вегетарианский суп из цветной капусты
  • Креветки в азиатском стиле с пастой птитим и салатом чука
Полдник
185 ккал
8 б
10 ж
16 у
  • Овощи стир-фрай с тофу и шпинатом
Ужин
188 ккал
22 б
6 ж
12 у
  • Муксун с овощным ремуладом и кули из перца
Завтрак
305 ккал
19 б
12 ж
29 у
  • Батончики творожные с кокосом и биойгуртом
  • Морс из малины с шалфеем
Второй завтрак
243 ккал
5 б
10 ж
32 у
  • Конфеты из сухофруктов с какао, арахисом и кунжутом
Обед
783 ккал
19 б
30 ж
113 у
  • Веганский салат в тайском стиле с рисовой лапшой
  • Суп из печёных корнеплодов с грибами
  • Ризотто с булгуром и спаржей
Полдник
247 ккал
10 б
9 ж
30 у
  • Овощи Wok с тофу и соусом Терияки
Ужин
226 ккал
32 б
5 ж
13 у
  • Морепродукты с сальсой из манго и томатов
Завтрак
311 ккал
7 б
2 ж
67 у
  • Ягодный смузи боул с миндальным печеньем
  • Морс из черники с эстрагоном
Второй завтрак
177 ккал
7 б
8 ж
20 у
  • Кокосовая панакота с ягодами
Обед
729 ккал
48 б
26 ж
75 у
  • Салат из овощей гриль с соусом песто и вялеными томатами
  • Кальмары с кисло-сладким соусом
  • Нут с овощами
Полдник
303 ккал
8 б
20 ж
22 у
  • Боул с кабачками, авокадо и ледяным грибом
Ужин
299 ккал
30 б
8 ж
26 у
  • Палтус с миксом из овощей
Завтрак
479 ккал
15 б
11 ж
82 у
  • Кукурузная тортилья с тофу, грибами и тыквой
  • Смузи "Батат, апельсин, корица"
Второй завтрак
191 ккал
7 б
8 ж
23 у
  • Чиа пудинг с какао и кокосовым молоком
Обед
733 ккал
25 б
27 ж
98 у
  • Винегрет
  • Перуанский суп "Чупе" с креветками, кукурузой и киноа
  • Гречка с грибами
Полдник
180 ккал
7 б
13 ж
9 у
  • Зеленый салат с вегетарианским пармезаном
Ужин
238 ккал
22 б
7 ж
21 у
  • Филе щекура на овощном рататуе с томатным соусом