МЫ ПОМОЖЕМ
ВАМ С ВЫБОРОМ
Задайте вопрос и получите ответ
Нажимая на кнопку, я подтверждаю свое согласие на «Политику в отношении обработки персональных данных»
ВХОД И РЕГИСТРАЦИЯ
Если у вас нет личного кабинета,
введите свои контактные данные
Нажимая на кнопку, я подтверждаю свое согласие на обработку персональных данных в соответствии с Политикой конфиденциальности

Вегетарианство с рыбой 1800 ккал

1200 ккал
1800 ккал
Вегетарианство с рыбой 1800 ккал
Программа:
Вегетарианство с рыбой 1800 ккал

ПРИ ПОВТОРНОМ ЗАКАЗЕ СКИДКИ ОТ 10%

Узнайте подробнее
о нашей Программе лояльности

Пожалуйста, выберите
количество дней:
1 день
ИТОГО: 2 600 ₽
Заказать

о программе

Вегетарианство с рыбой или пескетарианство – это растительная диета без мяса и птицы, в пищу допускается употребление рыбы и морепродуктов, яиц и молочных продуктов. Составленный нашими специалистами пескетарианский рацион обогащен качественным растительным белком, дорогими сортами рыбы и морепродуктами, что способствует поддержанию здоровья и укреплению иммунитета. Данная диета очень схожа со средиземноморской, когда в рационе преобладают рыба и морепродукты, свежие овощи, бобовые и фрукты, что помогает избежать дефицита полезных веществ и снабдить организм достаточным количеством белка, витаминами группы В, железом и цинком.

Программа на 1800 калорий подходит для людей со средним уровнем физической активности.

МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ

Всего
за день:
Ккал:
1878
Белки:
87
Жиры:
62
Углеводы:
243
Всего
за день:
Ккал:
1833
Белки:
72
Жиры:
66
Углеводы:
230
Всего
за день:
Ккал:
1784
Белки:
85
Жиры:
76
Углеводы:
192
Всего
за день:
Ккал:
1794
Белки:
76
Жиры:
69
Углеводы:
218
Всего
за день:
Ккал:
1839
Белки:
84
Жиры:
63
Углеводы:
233
Всего
за день:
Ккал:
1837
Белки:
94
Жиры:
52
Углеводы:
248
Всего
за день:
Ккал:
1867
Белки:
73
Жиры:
66
Углеводы:
245
Завтрак
532 ккал
16 б
21 ж
70 у
  • Каша с канихуа на кокосовом молоке с манго, семенами чиа и кус-кусом
  • Смузи "Морковь, банан, корица"
Второй завтрак
360 ккал
3 б
5 ж
75 у
  • Кокосовая тапиока с пюре из груши и облепихи
Обед
542 ккал
39 б
17 ж
58 у
  • Тыквенный крем-суп с печеным яблоком
  • Табуле из гороха маш с киноа
  • Морепродукты с овощами в томатном соусе
Полдник
179 ккал
4 б
10 ж
17 у
  • Мексиканский салат с запеченным бататом
Ужин
265 ккал
25 б
9 ж
22 у
  • Дорадо Эскаливадо с канихуа и томлеными овощами
Завтрак
506 ккал
18 б
17 ж
70 у
  • Гречневые панкейки с муссом из тофу и ягод
  • Смузи "Апельсин, морковь, куркума"
Второй завтрак
290 ккал
8 б
18 ж
24 у
  • Маффин миндальный с черникой
Обед
668 ккал
17 б
23 ж
100 у
  • Кукурузный крем-суп с карри и кунжутом
  • Бабагануш из запеченного баклажана с овощами
  • Тыква со шпинатом и булгуром
Полдник
139 ккал
9 б
6 ж
13 у
  • Салат с гребешком, фенхелем, авокадо и соусом из маракуйи и манго
Ужин
230 ккал
23 б
8 ж
18 у
  • Сибас в греческом стиле с печеными овощами
Завтрак
377 ккал
13 б
20 ж
37 у
  • Фирменные мюсли Juicy Food с греческим йогуртом и клубничным пюре
Второй завтрак
200 ккал
7 б
7 ж
28 у
  • Клубничный пудинг с кокосовым молоком и семенами чиа
Обед
703 ккал
24 б
28 ж
90 у
  • Теплый салат из лесных грибов и картофеля
  • Густой томатный суп с фасолью и печёным перцем
  • Вегетарианский рамен с гречневой лапшой и тофу
Полдник
240 ккал
20 б
8 ж
23 у
  • Татаки из тунца с ризотто из кукурузы и бобами эдамаме
Ужин
264 ккал
21 б
13 ж
15 у
  • Лосось с кремом из молодых кабачков с авокадо и шпинатом
Завтрак
479 ккал
12 б
13 ж
77 у
  • Тыквенная каша на кокосовом молоке с курагой и орехами
  • Смузи "Манго, банан, семена чиа"
Второй завтрак
285 ккал
8 б
17 ж
26 у
  • Кокосовый пирог с ягодами
Обед
707 ккал
30 б
29 ж
81 у
  • Фирменный овощной салат с авокадо, бобами эдамаме и соевой глазурью
  • Вегетарианский суп из цветной капусты
  • Креветки в азиатском стиле с пастой птитим и салатом чука
Полдник
126 ккал
5 б
3 ж
20 у
  • Бейби картофель с грибами
Ужин
197 ккал
21 б
7 ж
13 у
  • Муксун с овощным ремуладом и кули из перца
Завтрак
313 ккал
20 б
13 ж
28 у
  • Батончики творожные с кокосом и биойгуртом
  • Морс из облепихи с имбирем
Второй завтрак
236 ккал
5 б
10 ж
32 у
  • Конфеты из сухофруктов с какао, арахисом и кунжутом
Обед
840 ккал
20 б
26 ж
131 у
  • Веганский салат в тайском стиле с рисовой лапшой
  • Суп из печёных корнеплодов с грибами
  • Ризотто с булгуром и спаржей
Полдник
241 ккал
10 б
9 ж
29 у
  • Овощи Wok с тофу и соусом Терияки
Ужин
209 ккал
28 б
5 ж
13 у
  • Морепродукты с сальсой из манго и томатов
Завтрак
404 ккал
13 б
13 ж
59 у
  • Ягодный смузи боул с миндальным печеньем
  • Морс из черники с эстрагоном
Второй завтрак
360 ккал
3 б
5 ж
75 у
  • Кокосовая тапиока с пюре из груши и облепихи
Обед
653 ккал
46 б
23 ж
67 у
  • Салат из овощей гриль с песто из вяленых томатов
  • Кальмары с кисло-сладким соусом
  • Нут с овощами
Полдник
123 ккал
3 б
4 ж
20 у
  • Спринг ролл с овощами и азиатской заправкой
Ужин
297 ккал
30 б
8 ж
27 у
  • Палтус с миксом из овощей
Завтрак
542 ккал
13 б
10 ж
101 у
  • Кукурузная тортилья с тофу, грибами и тыквой
  • Смузи "Батат, апельсин, корица"
Второй завтрак
191 ккал
7 б
8 ж
23 у
  • Чиа пудинг с какао и кокосовым молоком
Обед
698 ккал
24 б
27 ж
89 у
  • Винегрет
  • Перуанский суп "Чупе" с креветками, кукурузой и киноа
  • Гречка с грибами
Полдник
185 ккал
7 б
13 ж
10 у
  • Зеленый салат с вегетарианским пармезаном
Ужин
251 ккал
23 б
8 ж
22 у
  • Филе щекура на овощном рататуе с томатным соусом