Личный кабинет
МЫ ПОМОЖЕМ
ВАМ С ВЫБОРОМ
Задайте вопрос и получите ответ
Нажимая на кнопку, я подтверждаю свое согласие на «Политику в отношении обработки персональных данных»
ВХОД
ВХОД И РЕГИСТРАЦИЯ
Если у вас нет личного кабинета,
введите свои контактные данные
Нажимая на кнопку, я подтверждаю свое согласие на обработку персональных данных в соответствии с Политикой конфиденциальности

Спортивное питание 3000 ккал

2500 ккал
3000 ккал
Спортивное питание 3000 ккал

Программа:
Спортивное питание 3000 ккал

ПРИ ПОВТОРНОМ ЗАКАЗЕ СКИДКИ ОТ 10%

Узнайте подробнее
о нашей Программе лояльности

Пожалуйста, выберите
количество дней:
1 день
ИТОГО: 3 750 ₽
Заказать

о программе

Программа подходит для качественного набора мышечной массы начинающим спортсменам и для начального этапа сушки профессиональным спортсменам. Сбалансированное и разнообразное меню с высококачественным белком, таким как дорогие сорта рыбы и мяса, в сочетании со сложными углеводами позволяют эффективно увеличить массу и достичь желаемого результата.

МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ

Всего
за день:
Ккал:
2990
Белки:
197
Жиры:
89
Углеводы:
350
Всего
за день:
Ккал:
2969
Белки:
207
Жиры:
108
Углеводы:
295
Всего
за день:
Ккал:
2960
Белки:
196
Жиры:
104
Углеводы:
311
Всего
за день:
Ккал:
2961
Белки:
203
Жиры:
106
Углеводы:
301
Всего
за день:
Ккал:
2953
Белки:
201
Жиры:
100
Углеводы:
315
Всего
за день:
Ккал:
3001
Белки:
210
Жиры:
98
Углеводы:
321
Всего
за день:
Ккал:
3056
Белки:
209
Жиры:
115
Углеводы:
296
Завтрак
866 ккал
31 б
28 ж
123 у
  • Мексиканская тортилья с сыром моцарелла и мини-шпинатом
  • Овсяная каша на кокосовом молоке c амарантом, ежевикой и грушей
  • Смузи "Морковь, банан, корица"
Второй завтрак
459 ккал
24 б
14 ж
60 у
  • Оладьи протеиновые с творожным муссом и свежими ягодами
Обед
721 ккал
52 б
22 ж
80 у
  • Салат из запеченной тыквы с мандаринами и апельсиново-кунжутным соусом
  • Индейка с печеным бататом, устричными грибами и шпинатом
  • Разноцветное киноа с овощами
Полдник
332 ккал
35 б
5 ж
36 у
  • Гречневая лапша с курицей WOK
Ужин
347 ккал
30 б
12 ж
29 у
  • Салат из запеченной свеклы с морковью и апельсином
  • Морепродукты с овощами в томатном соусе
Второй ужин
265 ккал
25 б
8 ж
22 у
  • Дорадо Эскаливадо с канихуа и томлеными овощами
Завтрак
941 ккал
33 б
38 ж
116 у
  • Творожные оладьи с кокосово-клубничным муссом и ягодами
  • Каша с канихуа на кокосовом молоке с манго, семенами чиа и кус-кусом
  • Смузи "Манго, апельсин, семена чиа"
Второй завтрак
321 ккал
23 б
6 ж
44 у
  • Сэндвич с цыпленком
Обед
732 ккал
73 б
24 ж
57 у
  • Салат в греческом стиле из печеных овощей с филе индейки
  • Кукурузный крем-суп с карри и кунжутом
  • Говядина с мини-овощами и брусничным соусом
Полдник
330 ккал
41 б
11 ж
17 у
  • Филе цыплёнка с цветной капустой и вялеными томатами
Ужин
415 ккал
14 б
21 ж
43 у
  • Угорь с японским рисом, салатом чука и орехово-кунжутным соусом
Второй ужин
230 ккал
23 б
8 ж
18 у
  • Сибас в греческом стиле с печеными овощами
Завтрак
874 ккал
50 б
36 ж
88 у
  • Овсяные панкейки с бананом, черникой и гороховым протеином
  • Омлет со шпинатом и рикоттой
  • Смузи "Ананас, личи, лист лайма"
Второй завтрак
234 ккал
19 б
10 ж
17 у
  • Творожная ватрушка с ягодным чатни
Обед
1030 ккал
61 б
24 ж
143 у
  • Густой томатный суп с фасолью и печёным перцем
  • Бенто бокс с цыпленком и японским рисом
  • Оладьи из кабачков с соусом "Дзадзики"
Полдник
318 ккал
25 б
13 ж
25 у
  • Ломтики говядины с печеными овощами
Ужин
240 ккал
20 б
8 ж
23 у
  • Татаки из тунца с ризотто из кукурузы и бобами эдамаме
Второй ужин
264 ккал
21 б
13 ж
15 у
  • Лосось с кремом из молодых кабачков с авокадо и шпинатом
Завтрак
985 ккал
51 б
48 ж
88 у
  • Сэндвич из бельгийской вафли с индейкой
  • Белковый омлет с кабачком и базиликом
  • Смузи "Манго, банан, семена чиа"
Второй завтрак
464 ккал
31 б
16 ж
49 у
  • Кекс протеиновый с ягодным соусом
Обед
550 ккал
42 б
19 ж
53 у
  • Салат из авокадо, спаржи и стручкового горошка с азиатской заправкой
  • Вырезка из говядины в горчичном маринаде с зеленой чечевицей
Полдник
336 ккал
19 б
7 ж
49 у
  • Креветки в азиатском стиле с пастой птитим и салатом чука
Ужин
429 ккал
39 б
9 ж
49 у
  • Шашлычки из цыпленка с овощами гриль, рисовой лапшой и соусом "Дзадзики"
Второй ужин
197 ккал
21 б
7 ж
13 у
  • Муксун с овощным ремуладом и кули из перца
Завтрак
796 ккал
35 б
23 ж
112 у
  • Батончики творожные с кокосом и биойогуртом
  • Рисовая каша на кокосовом молоке с киноа, малиновым кули, сухофруктами и ягодами годжи
  • Смузи "Руккола, авокадо, брокколи, витграсс"
Второй завтрак
410 ккал
27 б
16 ж
40 у
  • Блинчики тыквенные с протеином
Обед
832 ккал
72 б
22 ж
88 у
  • Зеленый салат с индейкой и спаржей
  • Суп из печёных корнеплодов с грибами
  • Цыпленок с кабачками и горохом нухат
Полдник
380 ккал
18 б
21 ж
31 у
  • Брандата из трески с бататом и кули из красного перца
Ужин
326 ккал
21 б
13 ж
31 у
  • Язычки бычка с персидской чечевицей и овощным соте
Второй ужин
209 ккал
28 б
5 ж
13 у
  • Морепродукты с сальсой из манго и томатов
Завтрак
697 ккал
40 б
30 ж
68 у
  • Ролл с цыпленком и овощами
  • Фриттата с томатами и базиликом
  • Напиток из манго и маракуйи
Второй завтрак
416 ккал
12 б
14 ж
61 у
  • Смузи боул с ежевикой, киви и семенами чиа
Обед
889 ккал
71 б
28 ж
87 у
  • Салат из овощей гриль с соусом песто и вялеными томатами
  • Филе индейки в бенгальском стиле с тыквой, рисом и соусом карри
  • Лазаньет с овощами и сыром тофу
Полдник
255 ккал
32 б
7 ж
16 у
  • Кальмары с кисло-сладким соусом
Ужин
447 ккал
25 б
11 ж
62 у
  • Паппарделле WOK с ростбифом и грибами
Второй ужин
297 ккал
30 б
8 ж
27 у
  • Палтус с миксом из овощей
Завтрак
938 ккал
43 б
43 ж
93 у
  • Гречневая вафля с маринованным лососем и микс-салатом
  • Творожная запеканка с соусом из йогурта и черники
  • Смузи "Ананас, голубика, клубника"
Второй завтрак
264 ккал
18 б
14 ж
18 у
  • Блинчики протеиновые со шпинатом и творожным муссом
Обед
996 ккал
68 б
37 ж
98 у
  • Салат с индейкой и средиземномосркими овощами
  • Перуанский суп "Чупе" с креветками, кукурузой и киноа
  • Кебаб из говядины с кус-кусом, печеными овощами и томатным соусом
Полдник
238 ккал
27 б
7 ж
17 у
  • Ассорти из морепродуктов с овощами
Ужин
369 ккал
30 б
6 ж
48 у
  • Цыпленок в мексиканском стиле с рисом и халапеньо
Второй ужин
251 ккал
23 б
8 ж
22 у
  • Филе щекура на овощном рататуе с томатным соусом