Личный кабинет
МЫ ПОМОЖЕМ
ВАМ С ВЫБОРОМ
Задайте вопрос и получите ответ
Нажимая на кнопку, я подтверждаю свое согласие на «Политику в отношении обработки персональных данных»
ВХОД И РЕГИСТРАЦИЯ
Если у вас нет личного кабинета,
введите свои контактные данные
Нажимая на кнопку, я подтверждаю свое согласие на обработку персональных данных в соответствии с Политикой конфиденциальности

Спортивное питание 3000 ккал

2500 ккал
3000 ккал
Спортивное питание 3000 ккал

Программа:
Спортивное питание 3000 ккал

ПРИ ПОВТОРНОМ ЗАКАЗЕ СКИДКИ ОТ 10%

Узнайте подробнее
о нашей Программе лояльности

Пожалуйста, выберите
количество дней:
1 день
ИТОГО: 3 750 ₽

о программе

Программа подходит для качественного набора мышечной массы начинающим спортсменам и для начального этапа сушки профессиональным спортсменам. Сбалансированное и разнообразное меню с высококачественным белком, таким как дорогие сорта рыбы и мяса, в сочетании со сложными углеводами позволяют эффективно увеличить массу и достичь желаемого результата.

МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ

Всего
за день:
Ккал:
2998
Белки:
197
Жиры:
96
Углеводы:
334
Всего
за день:
Ккал:
3033
Белки:
189
Жиры:
107
Углеводы:
330
Всего
за день:
Ккал:
2981
Белки:
194
Жиры:
101
Углеводы:
323
Всего
за день:
Ккал:
2969
Белки:
204
Жиры:
106
Углеводы:
295
Всего
за день:
Ккал:
2959
Белки:
202
Жиры:
107
Углеводы:
295
Всего
за день:
Ккал:
2987
Белки:
202
Жиры:
100
Углеводы:
327
Всего
за день:
Ккал:
3072
Белки:
207
Жиры:
124
Углеводы:
280
Завтрак
916 ккал
40 б
30 ж
122 у
  • Мексиканская тортилья с сыром моцарелла
  • Овсяная каша на кокосовом молоке c амарантом, голубикой и грушей
  • Смузи "Морковь, банан, корица"
Второй завтрак
444 ккал
25 б
14 ж
55 у
  • Оладьи протеиновые с творожным муссом и свежими ягодами
Обед
675 ккал
41 б
21 ж
69 у
  • Салат из запеченной тыквы с мандаринами и апельсиново-кунжутным соусом
  • Индейка с печеным бататом, устричными грибами и шпинатом
  • Разноцветное киноа с овощами
Полдник
311 ккал
31 б
6 ж
32 у
  • Гречневая лапша с курицей WOK
Ужин
380 ккал
37 б
13 ж
30 у
  • Салат из запеченной свеклы с морковью и апельсином
  • Морепродукты с овощами в томатном соусе
Второй ужин
272 ккал
24 б
12 ж
17 у
  • Дорадо Эскаливадо с канихуа и томлеными овощами
Завтрак
841 ккал
33 б
35 ж
108 у
  • Творожные оладьи с кокосово-клубничным муссом и ягодами
  • Каша с канихуа на кокосовом молоке с манго, семенами чиа и кус-кусом
  • Смузи "Манго, апельсин, семена чиа"
Второй завтрак
315 ккал
2 б
6 ж
44 у
  • Сэндвич с цыпленком
Обед
754 ккал
48 б
20 ж
91 у
  • Салат в греческом стиле из печеных овощей с филе индейки
  • Кукурузный крем-суп с карри и кунжутом
  • Говядина с кускусом, мини-овощами и брусничным соусом
Полдник
425 ккал
42 б
16 ж
28 у
  • Фрикассе из цыпленка с цветной капустой и вялеными томатами
Ужин
415 ккал
14 б
20 ж
43 у
  • Угорь с японским рисом, салатом чука и орехово-кунжутным соусом
Второй ужин
283 ккал
32 б
11 ж
15 у
  • Сибас в греческом стиле с печеными овощами
Завтрак
874 ккал
44 б
29 ж
110 у
  • Овсяные панкейки с бананом, черникой и гороховым протеином
  • Энчиладас с грибами, сулугуни и зеленью
  • Смузи "Ананас, личи, лист лайма"
Второй завтрак
206 ккал
19 б
10 ж
10 у
  • Творожная ватрушка с ягодным чатни
Обед
1023 ккал
57 б
25 ж
137 у
  • Густой томатный суп с фасолью и печёным перцем
  • Бенто бокс с цыпленком и японским рисом
  • Оладьи из кабачков с соусом "Дзадзики"
Полдник
289 ккал
25 б
12 ж
20 у
  • Ломтики говядины с печеными овощами
Ужин
247 ккал
20 б
8 ж
23 у
  • Татаки из тунца с ризотто из кукурузы и бобами эдамаме
Второй ужин
342 ккал
29 б
15 ж
23 у
  • Лосось с кексом из кабачков и авокадо
Завтрак
885 ккал
47 б
44 ж
76 у
  • Сэндвич из бельгийской вафли с индейкой
  • Белковый омлет с кабачками и базиликом
  • Смузи "Манго, банан, семена чиа"
Второй завтрак
458 ккал
31 б
15 ж
46 у
  • Кекс протеиновый с ягодным соусом
Обед
690 ккал
50 б
26 ж
66 у
  • Салат из авокадо, спаржи и стручкового горошка с азиатской заправкой
  • Филе говядины, томленное в перечном соусе с мини-овощами
Полдник
328 ккал
18 б
8 ж
47 у
  • Креветки в азиатском стиле с пастой птитим и салатом чука
Ужин
420 ккал
38 б
8 ж
49 у
  • Шашлычки из цыпленка с овощами гриль, рисовой лапшой и соусом "Дзадзики"
Второй ужин
188 ккал
22 б
6 ж
12 у
  • Муксун с овощным ремуладом и кули из перца
Завтрак
771 ккал
33 б
23 ж
107 у
  • Батончики творожные с кокосом и биойогуртом
  • Рисовая каша на кокосовом молоке с киноа, малиновым кули, сухофруктами и ягодами годжи
  • Смузи "Руккола, авокадо, брокколи, витграсс"
Второй завтрак
399 ккал
27 б
16 ж
37 у
  • Блинчики тыквенные с протеином
Обед
801 ккал
62 б
26 ж
78 у
  • Зеленый салат с индейкой и спаржей
  • Суп из печёных корнеплодов с грибами
  • Цыпленок с кабачками и горохом нухат
Полдник
348 ккал
16 б
19 ж
27 у
  • Брандата из трески с бататом и кули из красного перца
Ужин
414 ккал
32 б
18 ж
32 у
  • Язычки бычка с персидской чечевицей и овощным соте
Второй ужин
226 ккал
32 б
5 ж
13 у
  • Морепродукты с сальсой из манго и томатов
Завтрак
599 ккал
36 б
27 ж
60 у
  • Ролл с цыпленком и овощами
  • Фриттата с томатами и базиликом
  • Напиток из манго и маракуйи
Второй завтрак
407 ккал
12 б
13 ж
60 у
  • Смузи боул с ежевикой, киви и семенами чиа
Обед
980 ккал
66 б
34 ж
102 у
  • Салат из овощей гриль с соусом песто и вялеными томатами
  • Филе индейки в бенгальском стиле с тыквой, рисом и соусом карри
  • Лазаньет с овощами и сыром тофу
Полдник
253 ккал
32 б
7 ж
16 у
  • Кальмары с кисло-сладким соусом
Ужин
449 ккал
25 б
10 ж
64 у
  • Паппарделле WOK с ростбифом и грибами
Второй ужин
299 ккал
30 б
8 ж
26 у
  • Палтус с миксом из овощей
Завтрак
953 ккал
43 б
43 ж
93 у
  • Гречневая вафля с маринованным лососем и микс-салатом
  • Творожная запеканка с соусом из йогурта и черники
  • Смузи "Ананас, ежевика, клубника"
Второй завтрак
264 ккал
18 б
14 ж
18 у
  • Блинчики протеиновые со шпинатом и творожным муссом
Обед
877 ккал
59 б
37 ж
79 у
  • Салат с индейкой и средиземномосркими овощами
  • Перуанский суп "Чупе" с креветками, кукурузой и киноа
  • Кебаб из говядины с кус-кусом, печеными овощами и томатным соусом
Полдник
297 ккал
30 б
13 ж
14 у
  • Пицца с цыпленком, оливками и томатами
Ужин
443 ккал
31 б
8 ж
62 у
  • Цыпленок в мексиканском стиле с рисом и халапеньо
Второй ужин
238 ккал
23 б
7 ж
20 у
  • Филе щекура на овощном рататуе с томатным соусом