Личный кабинет
МЫ ПОМОЖЕМ
ВАМ С ВЫБОРОМ
Задайте вопрос и получите ответ
Нажимая на кнопку, я подтверждаю свое согласие на «Политику в отношении обработки персональных данных»
ВХОД
ВХОД И РЕГИСТРАЦИЯ
Если у вас нет личного кабинета,
введите свои контактные данные
Нажимая на кнопку, я подтверждаю свое согласие на обработку персональных данных в соответствии с Политикой конфиденциальности

Чередование 1500 ккал

атака 900 ккал
атака 1200 ккал
чередование 1200 ккал
чередование 1500 ккал
Чередование 1500 ккал

Программа:
Чередование 1500 ккал

ПРИ ПОВТОРНОМ ЗАКАЗЕ СКИДКИ ОТ 10%

Узнайте подробнее
о нашей Программе лояльности

Пожалуйста, выберите
количество дней:
1 день
ИТОГО: 2 950 ₽
Заказать

о программе

Программа "Чередование"- вторая и самая важная фаза белковой диеты, основана на высокобелковых продуктах и разнообразных овощах с низким гликемическим индексом, что дает возможность разнообразить меню и добиться эффективного результата. На данном этапе белковые дни заменяются белково-овощными. Вес уходит более планомерно. Подходит для закрепления результата после прохождения фазы "Атака".

Подходит для женщин, ведущих активный образ жизни и для мужчин со средним уровнем физической активности. Диета позволит скорректировать фактурное рельефное тело. Данный этап более безопасен, поэтому его длительность определяется по результату и состоянию здоровья. Рекомендуется к соблюдению с осторожностью для тех, кто страдает хроническими заболеваниями печени и почек.

МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ

Всего
за день:
Ккал:
1555
Белки:
165
Жиры:
77
Углеводы:
51
Всего
за день:
Ккал:
1519
Белки:
184
Жиры:
66
Углеводы:
49
Всего
за день:
Ккал:
1530
Белки:
176
Жиры:
64
Углеводы:
62
Всего
за день:
Ккал:
1524
Белки:
184
Жиры:
66
Углеводы:
49
Всего
за день:
Ккал:
1463
Белки:
173
Жиры:
70
Углеводы:
34
Всего
за день:
Ккал:
1497
Белки:
173
Жиры:
68
Углеводы:
50
Всего
за день:
Ккал:
1536
Белки:
175
Жиры:
70
Углеводы:
53
Завтрак
219 ккал
22 б
12 ж
7 у
  • Сырники с йогуртовым соусом и мятой
Второй завтрак
295 ккал
25 б
20 ж
4 у
  • Омлет с лососем и базиликом
Обед
386 ккал
50 б
11 ж
21 у
  • Сингапурский салат с помидорами и соусом Dark Muscovado
  • Индейка с устричными грибами и шпинатом
Полдник
211 ккал
26 б
8 ж
8 у
  • Морепродукты с овощами в томатном соусе
Ужин
444 ккал
42 б
26 ж
11 у
  • Салат из кабачков с сыром тофу, спаржей и бальзамическим соусом
  • Дорадо с соусом лимонный кимчи
Завтрак
281 ккал
26 б
19 ж
3 у
  • Яичное суфле с ломтиками индейки, соусом из йогурта и песто
Второй завтрак
286 ккал
28 б
15 ж
9 у
  • Фермерский творог с овсяными отрубями, ягодами годжи и греческим йогуртом
Обед
564 ккал
69 б
19 ж
29 у
  • Салат в греческом стиле из печеных овощей с филе индейки
  • Говядина с мини-овощами и брусничным соусом
Полдник
216 ккал
38 б
6 ж
3 у
  • Филе цыплёнка с кунжутным соусом
Ужин
172 ккал
24 б
7 ж
5 у
  • Сибас с соусом из йогурта и кимчи
  • Спаржа, приготовленная на гриле
Завтрак
186 ккал
17 б
8 ж
12 у
  • Творожная запеканка с йогуртовым соусом
Второй завтрак
302 ккал
18 б
24 ж
4 у
  • Омлет со шпинатом и рикоттой
Обед
394 ккал
60 б
10 ж
16 у
  • Салат с ростбифом, томатами и соусом из трав
  • Бенто бокс с индейкой, лапшой ширатаки и маринованным дайконом
Полдник
302 ккал
42 б
9 ж
13 у
  • Ломтики говядины с азиатским соусом
Ужин
346 ккал
40 б
13 ж
17 у
  • Салат с гребешком, фенхелем и авокадо
  • Шашлычки из лосося и креветок "Тандури" с йогуртовым соусом
Завтрак
225 ккал
26 б
13 ж
2 у
  • Скрэмбл с цыпленком и зеленью
Второй завтрак
281 ккал
28 б
15 ж
10 у
  • Творожный мусс с ягодами годжи
Обед
361 ккал
41 б
15 ж
15 у
  • Салат из авокадо, спаржи и стручкового горошка с азиатским соусом
  • Говядина с соусом йогурт-чимичурри
Полдник
186 ккал
40 б
2 ж
1 у
  • Шашлычки из индейки с йогуртовым соусом
Ужин
471 ккал
49 б
22 ж
20 у
  • Салат с креветками и бобами эдамаме с имбирным соусом
  • Фаршированный кальмар с соусом карри
Завтрак
240 ккал
22 б
14 ж
7 у
  • Батончики творожные с кокосом и биойогуртом
Второй завтрак
256 ккал
26 б
16 ж
2 у
  • Скрэмбл с татаки из тунца
Обед
366 ккал
57 б
11 ж
11 у
  • Зеленый салат с индейкой и спаржей
  • Куриное филе су-вид с трюфельным соусом
Полдник
258 ккал
23 б
17 ж
4 у
  • Маринованная спинка лосося с соусом из хрена и зеленых трав
Ужин
343 ккал
45 б
13 ж
11 у
  • Сибас, приготовленный на гриле в ароматных травах
  • Овощи на гриле с соусом "Дзадзики"
Завтрак
252 ккал
29 б
15 ж
1 у
  • Яйцо пашот с куриным филе
Второй завтрак
286 ккал
28 б
15 ж
9 у
  • Творог, взбитый с греческим йогуртом, отрубями и ягодами годжи
Обед
436 ккал
42 б
20 ж
23 у
  • Салат из овощей гриль с соусом песто и вялеными томатами
  • Тонкие ломтики говядины с горчичным соусом
Полдник
184 ккал
39 б
2 ж
2 у
  • Филе индейки в бенгальском стиле с соусом карри
Ужин
339 ккал
34 б
16 ж
15 у
  • Овощной салат с лапшой ширатаки
  • Тигровые креветки с кисло-сладким соусом
Завтрак
268 ккал
20 б
14 ж
16 у
  • Блинчики из овсяных отрубей с творогом и йогуртовым соусом
Второй завтрак
264 ккал
26 б
17 ж
2 у
  • Яичный рулет с копченым лососем
Обед
516 ккал
63 б
21 ж
18 у
  • Салат с индейкой и средиземномосркими овощами
  • Ростбиф с соусом кимчи
Полдник
217 ккал
38 б
6 ж
3 у
  • Цыпленок, фаршированный шпинатом с соусом зеленый карри
Ужин
271 ккал
28 б
12 ж
14 у
  • Филе щекура с соусом из хрена и трав
  • Французский рататуй из сезонных овощей