Личный кабинет
МЫ ПОМОЖЕМ
ВАМ С ВЫБОРОМ
Задайте вопрос и получите ответ
Нажимая на кнопку, я подтверждаю свое согласие на «Политику в отношении обработки персональных данных»
ВХОД
ВХОД И РЕГИСТРАЦИЯ
Если у вас нет личного кабинета,
введите свои контактные данные
Нажимая на кнопку, я подтверждаю свое согласие на обработку персональных данных в соответствии с Политикой конфиденциальности

Чередование 1200 ккал

атака 900 ккал
атака 1200 ккал
чередование 1200 ккал
чередование 1500 ккал
Чередование 1200 ккал

Программа:
Чередование 1200 ккал

ПРИ ПОВТОРНОМ ЗАКАЗЕ СКИДКИ ОТ 10%

Узнайте подробнее
о нашей Программе лояльности

Пожалуйста, выберите
количество дней:
1 день
ИТОГО: 2 750 ₽
Заказать

о программе

Программа "Чередование"- вторая и самая важная фаза белковой диеты, основана на высокобелковых продуктах и разнообразных овощах с низким гликемическим индексом, что дает возможность разнообразить меню и добиться эффективного результата. На данном этапе белковые дни заменяются белково-овощными. Вес уходит более планомерно. Подходит для закрепления результата после прохождения фазы "Атака".

Подходит для людей с невысоким уровнем физической активности. Данный этап более безопасен, поэтому его длительность определяется по результату и состоянию здоровья. Рекомендуется к соблюдению с осторожностью для тех, кто страдает хроническими заболеваниями печени и почек.

МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ

Всего
за день:
Ккал:
1260
Белки:
125
Жиры:
75
Углеводы:
28
Всего
за день:
Ккал:
1233
Белки:
97
Жиры:
64
Углеводы:
69
Всего
за день:
Ккал:
1228
Белки:
106
Жиры:
78
Углеводы:
27
Всего
за день:
Ккал:
1414
Белки:
105
Жиры:
68
Углеводы:
60
Всего
за день:
Ккал:
1187
Белки:
97
Жиры:
73
Углеводы:
54
Всего
за день:
Ккал:
1211
Белки:
91
Жиры:
62
Углеводы:
65
Всего
за день:
Ккал:
1190
Белки:
104
Жиры:
79
Углеводы:
35
Завтрак
219 ккал
22 б
12 ж
7 у
  • Сырники с йогуртовым соусом и мятой
Обед
386 ккал
50 б
11 ж
21 у
  • Сингапурский салат с помидорами и соусом Dark Muscovado
  • Индейка с устричными грибами и шпинатом
Полдник
211 ккал
26 б
8 ж
8 у
  • Морепродукты с овощами в томатном соусе
Ужин
444 ккал
42 б
26 ж
11 у
  • Салат из кабачков с сыром тофу, спаржей и бальзамическим соусом
  • Дорадо с соусом лимонный кимчи
Завтрак
281 ккал
26 б
19 ж
3 у
  • Яичное суфле с ломтиками индейки, соусом из йогурта и песто
Обед
564 ккал
69 б
19 ж
29 у
  • Салат в греческом стиле из печеных овощей с филе индейки
  • Говядина с мини-овощами и брусничным соусом
Полдник
216 ккал
38 б
6 ж
3 у
  • Филе цыплёнка с кунжутным соусом
Ужин
172 ккал
24 б
7 ж
5 у
  • Сибас с соусом из йогурта и кимчи
  • Спаржа, приготовленная на гриле
Завтрак
186 ккал
17 б
8 ж
12 у
  • Творожная запеканка с йогуртовым соусом
Обед
394 ккал
60 б
10 ж
16 у
  • Салат с ростбифом, томатами и соусом из трав
  • Бенто бокс с индейкой, лапшой ширатаки и маринованным дайконом
Полдник
302 ккал
42 б
9 ж
13 у
  • Ломтики говядины с азиатским соусом
Ужин
346 ккал
40 б
13 ж
17 у
  • Салат с гребешком, фенхелем и авокадо
  • Шашлычки из лосося и креветок "Тандури" с йогуртовым соусом
Завтрак
225 ккал
26 б
13 ж
2 у
  • Скрэмбл с цыпленком и зеленью
Обед
361 ккал
41 б
15 ж
15 у
  • Салат из авокадо, спаржи и стручкового горошка с азиатским соусом
  • Говядина с соусом йогурт-чимичурри
Полдник
357 ккал
41 б
27 ж
14 у
  • Шашлычки из индейки с йогуртовым соусом
Ужин
471 ккал
49 б
22 ж
20 у
  • Салат с креветками и бобами эдамаме с имбирным соусом
  • Фаршированный кальмар с соусом карри
Завтрак
240 ккал
22 б
14 ж
7 у
  • Батончики творожные с кокосом и биойогуртом
Обед
366 ккал
57 б
11 ж
11 у
  • Запеченный цыпленок Тандури с йогуртовым соусом 
  • Куриное филе су-вид с трюфельным соусом
Полдник
258 ккал
23 б
17 ж
4 у
  • Маринованная спинка лосося с соусом из хрена и зеленых трав
Ужин
323 ккал
44 б
12 ж
10 у
  • Сибас, приготовленный на гриле в ароматных травах
  • Овощи на гриле с соусом "Дзадзики"
Завтрак
252 ккал
29 б
15 ж
1 у
  • Яйцо пашот с куриным филе
Обед
436 ккал
42 б
20 ж
23 у
  • Салат из овощей гриль с соусом песто и вялеными томатами
  • Тонкие ломтики говядины с горчичным соусом
Полдник
184 ккал
39 б
2 ж
2 у
  • Филе индейки в бенгальском стиле с соусом карри
Ужин
339 ккал
34 б
16 ж
15 у
  • Овощной салат с лапшой ширатаки
  • Тигровые креветки с кисло-сладким соусом
Завтрак
268 ккал
20 б
14 ж
16 у
  • Блинчики из овсяных отрубей с творогом и йогуртовым соусом
Обед
516 ккал
63 б
21 ж
18 у
  • Салат с индейкой и средиземномосркими овощами
  • Ростбиф с соусом кимчи
Полдник
217 ккал
38 б
6 ж
3 у
  • Цыпленок, фаршированный шпинатом с соусом зеленый карри
Ужин
189 ккал
24 б
9 ж
4 у
  • Филе щекура с соусом из хрена и трав