МЫ ПОМОЖЕМ
ВАМ С ВЫБОРОМ
ВАМ С ВЫБОРОМ
Задайте вопрос и получите ответ
ВХОД И РЕГИСТРАЦИЯ
- Главная
- Программы питания
- Сбалансированное питание
Сбалансированное питание 2000 ккал
| 1800 ккал | 2000 ккал |
о программе
Программа создана для ежедневного, вкусного и разнообразного питания людей, активно занимающихся спортом, желающих поддерживать вес, не отказывая себе ни в чем. Авторские блюда, созданные нашим бренд-шефом и сбалансированные нашим нутрициологом, содержат важные питательные вещества и нутриенты, которые наполняют организм энергией, улучшают пищеварение и повышают работоспособность, что так необходимо людям, ведущим активный образ жизни.
Программа питания на 2000 ккал подходит для поддержания стабильного веса мужчинам, для этапа сушки спортсменам или для женщин на этапе набора мышечной массы.
МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ
Всего
за день:
за день:
Ккал:
2051
2051
Белки:
127
127
Жиры:
68
68
Углеводы:
232
232
Всего
за день:
за день:
Ккал:
2032
2032
Белки:
127
127
Жиры:
82
82
Углеводы:
203
203
Всего
за день:
за день:
Ккал:
2073
2073
Белки:
133
133
Жиры:
87
87
Углеводы:
190
190
Всего
за день:
за день:
Ккал:
2025
2025
Белки:
136
136
Жиры:
74
74
Углеводы:
201
201
Всего
за день:
за день:
Ккал:
2083
2083
Белки:
132
132
Жиры:
71
71
Углеводы:
229
229
Всего
за день:
за день:
Ккал:
2055
2055
Белки:
139
139
Жиры:
77
77
Углеводы:
208
208
Всего
за день:
за день:
Ккал:
2115
2115
Белки:
136
136
Жиры:
91
91
Углеводы:
186
186
Завтрак
793 ккал
33 б
25 ж
109 у
- Мексиканская тортилья с сыром моцарелла
- Овсяная каша на кокосовом молоке c амарантом, голубикой и грушей
- Смузи "Морковь, банан, корица"
Второй завтрак
187 ккал
4 б
8 ж
25 у
- Грушевый десерт с кокосовой стружкой и гранолой
Обед
488 ккал
35 б
17 ж
50 у
- Салат из запеченной тыквы с мандаринами и апельсиново-кунжутным соусом
- Индейка с печеным бататом, устричными грибами и шпинатом
Полдник
311 ккал
31 б
6 ж
32 у
- Гречневая лапша с курицей WOK
Ужин
272 ккал
24 б
12 ж
17 у
- Дорадо Эскаливадо с канихуа и томлеными овощами
Завтрак
615 ккал
28 б
28 ж
71 у
- Творожные оладьи с кокосово-клубничным муссом и ягодами
- Каша с канихуа на кокосовом молоке с манго и семенами чиа
- Морс ягодный
Второй завтрак
289 ккал
8 б
18 ж
24 у
- Маффин миндальный с черникой
Обед
482 ккал
23 б
7 ж
41 у
- Кукурузный крем-суп с карри и кунжутом
- Говядина с кускусом, мини-овощами и брусничным соусом
Полдник
425 ккал
42 б
16 ж
28 у
- Фрикассе из цыпленка с цветной капустой и вялеными томатами
Ужин
221 ккал
22 б
8 ж
15 у
- Сибас в греческом стиле с печеными овощами
Завтрак
625 ккал
25 б
22 ж
60 у
- Фирменные мюсли Juicy Food с греческим йогуртом и клубничным пюре
- Энчилада с грибами, сулугуни и зеленью
Второй завтрак
206 ккал
19 б
10 ж
10 у
- Творожная ватрушка с ягодным чатни
Обед
611 ккал
36 б
18 ж
77 у
- Густой томатный суп с фасолью и печёным перцем
- Бенто бокс с цыпленком и японским рисом
Полдник
289 ккал
25 б
12 ж
20 у
- Ломтики говядины с печеными овощами
Ужин
342 ккал
29 б
15 ж
23 у
- Лосось с кексом из кабачков и авокадо
Завтрак
662 ккал
30 б
28 ж
82 у
- Тыквенная каша на кокосовом молоке с курагой и орехами
- Белковый омлет с кабачком и базиликом
- Смузи "Ежевика, черника, асаи"
Второй завтрак
285 ккал
8 б
17 ж
26 у
- Кокосовый пирог с ягодами
Обед
562 ккал
61 б
16 ж
45 у
- Салат из цыпленка с манго и соусом тофу
- Филе из говядины, томленное в перечном соусе с мини-овощами
Полдник
328 ккал
18 б
8 ж
47 у
- Креветки в азиатском стиле с пастой птитим и салатом чука
Ужин
188 ккал
22 б
6 ж
12 у
- Муксун с овощным ремуладом и кули из перца
Завтрак
641 ккал
30 б
18 ж
89 у
- Батончики творожные с кокосом и биойогуртом
- Рисовая каша на кокосовом молоке с киноа, малиновым кули, сухофруктами и ягодами годжи
- Морс из малины с шалфеем
Второй завтрак
243 ккал
5 б
10 ж
32 у
- Конфеты из сухофруктов с какао, арахисом и кунжутом
Обед
625 ккал
47 б
18 ж
66 у
- Суп из печёных корнеплодов с грибами
- Цыпленок с кабачками и горохом нухат
Полдник
348 ккал
16 б
19 ж
27 у
- Брандата из трески с бататом и кули из красного перца
Ужин
226 ккал
32 б
5 ж
13 у
- Морепродукты с сальсой из манго и томатов
Завтрак
599 ккал
36 б
27 ж
60 у
- Ролл с цыпленком и овощами
- Фриттата с томатами и базиликом
- Напиток из манго и маракуйи
Второй завтрак
177 ккал
7 б
8 ж
20 у
- Кокосовая панакота с ягодами
Обед
667 ккал
57 б
23 ж
58 у
- Салат из овощей гриль с соусом песто и вялеными томатами
- Филе индейки в соусе карри в бенгальском стиле с жасминовым рисом
Полдник
313 ккал
10 б
11 ж
44 у
- Лазаньет с овощами и сыром тофу
Ужин
299 ккал
30 б
8 ж
26 у
- Палтус с миксом из овощей
Завтрак
689 ккал
30 б
31 ж
75 у
- Гречневая вафля с маринованным лососем и микс-салатом
- Смузи "Ананас, ежевика, клубника"
Второй ужин
264 ккал
19 б
15 ж
13 у
- Творожная запеканка с соусом из йогурта и черники
Обед
627 ккал
35 б
25 ж
65 у
- Перуанский суп "Чупе" с креветками, кукурузой и киноа
- Кебаб из говядины с кус-кусом, печеными овощами и томатным соусом
Полдник
297 ккал
30 б
13 ж
14 у
- Пицца с цыпленком, оливками и томатами
Ужин
238 ккал
23 б
7 ж
20 у
- Филе щекура на овощном рататуе с томатным соусом
