МЫ ПОМОЖЕМ
ВАМ С ВЫБОРОМ
ВАМ С ВЫБОРОМ
Задайте вопрос и получите ответ
ВХОД И РЕГИСТРАЦИЯ
- Главная
- Программы питания
- Сбалансированное питание
Сбалансированное питание 1800 ккал
| 1800 ккал | 2000 ккал |
о программе
Программа создана для полноценного, сбалансированного и разнообразного питания на каждый день как фундамент к балансу и жизненной гармонии. Рацион питания разнообразен гастрономическими блюдами, вкусная и питательная еда способствует улучшению качества жизни и активному долголетию. Больше не придется стоять у плиты и тратить много времени на приготовление пищи, сбалансированная гастрономическая кухня будет на Вашем столе каждый день.
Программа питания на 1800 ккал подходит для поддержания веса или набора массы у женщин, активно занимающихся спортом, а также для комфортного снижения веса у мужчин при умеренных физических нагрузках или с большой исходной массой тела, для улучшения рельефа.
МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ
Всего
за день:
за день:
Ккал:
1798
1798
Белки:
112
112
Жиры:
64
64
Углеводы:
193
193
Всего
за день:
за день:
Ккал:
1800
1800
Белки:
120
120
Жиры:
72
72
Углеводы:
173
173
Всего
за день:
за день:
Ккал:
1836
1836
Белки:
123
123
Жиры:
76
76
Углеводы:
165
165
Всего
за день:
за день:
Ккал:
1797
1797
Белки:
130
130
Жиры:
67
67
Углеводы:
166
166
Всего
за день:
за день:
Ккал:
1837
1837
Белки:
112
112
Жиры:
72
72
Углеводы:
184
184
Всего
за день:
за день:
Ккал:
1849
1849
Белки:
123
123
Жиры:
64
64
Углеводы:
204
204
Всего
за день:
за день:
Ккал:
1864
1864
Белки:
131
131
Жиры:
85
85
Углеводы:
141
141
Завтрак
603 ккал
27 б
22 ж
75 у
- Мексиканская тортилья с сыром моцарелла
- Смузи "Морковь, банан, корица"
Второй завтрак
187 ккал
4 б
8 ж
26 у
- Грушевый десерт с кокосовой стружкой и гранолой
Обед
488 ккал
35 б
17 ж
50 у
- Салат из запеченной тыквы с мандаринами и апельсиново-кунжутным соусом
- Индейка с печеным бататом, устричными грибами и шпинатом
Полдник
248 ккал
22 б
6 ж
27 у
- Гречневая лапша с курицей WOK
Ужин
272 ккал
24 б
12 ж
17 у
- Дорадо Эскаливадо с канихуа и томлеными овощами
Завтрак
383 ккал
21 б
18 ж
41 у
- Творожные оладьи с кокосово-клубничным муссом и ягодами
- Морс ягодный
Второй завтрак
289 ккал
8 б
18 ж
24 у
- Маффин миндальный с черникой
Обед
482 ккал
27 б
12 ж
66 у
- Кукурузный крем-суп с карри и кунжутом
- Говядина с кускусом, мини-овощами и брусничным соусом
Полдник
425 ккал
42 б
16 ж
28 у
- Фрикассе из цыпленка с цветной капустой и вялеными томатами
Ужин
221 ккал
22 б
8 ж
15 у
- Сибас в греческом стиле с печеными овощами
Завтрак
388 ккал
14 б
21 ж
25 у
- Фирменные мюсли Juicy Food с греческим йогуртом и клубничным пюре
Второй завтрак
206 ккал
19 б
10 ж
10 у
- Творожная ватрушка с ягодным чатни
Обед
611 ккал
36 б
18 ж
77 у
- Густой томатный суп с фасолью и печёным перцем
- Бенто бокс с цыпленком и японским рисом
Полдник
289 ккал
25 б
12 ж
20 у
- Ломтики говядины с печеными овощами
Ужин
342 ккал
29 б
15 ж
23 у
- Лосось с кексом из кабачков и авокадо
Завтрак
434 ккал
23 б
21 ж
37 у
- Белковый омлет с кабачками и базиликом
- Смузи "Ежевика, черника, асаи"
Второй завтрак
285 ккал
8 б
17 ж
26 у
- Кокосовый пирог с ягодами
Обед
562 ккал
61 б
16 ж
45 у
- Салат из цыпленка с манго и соусом тофу
- Филе говядины, томленное в перечном соусе с мини-овощами
Полдник
328 ккал
18 б
8 ж
47 у
- Креветки в азиатском стиле с пастой птитим и салатом чука
Ужин
188 ккал
22 б
6 ж
12 у
- Муксун с овощным ремуладом и кули из перца
Завтрак
529 ккал
29 б
21 ж
56 у
- Батончики творожные с кокосом и биойогуртом
- Смузи "Руккола, авокадо, брокколи, витграсс"
Второй завтрак
243 ккал
5 б
10 ж
32 у
- Конфеты из сухофруктов с какао, арахисом и кунжутом
Обед
491 ккал
29 б
17 ж
55 у
- Суп из печёных корнеплодов с грибами
- Цыпленок с кабачками и горохом нухат
Полдник
348 ккал
16 б
19 ж
27 у
- Брандата из трески с бататом и кули из красного перца
Ужин
226 ккал
32 б
5 ж
13 у
- Морепродукты с сальсой из манго и томатов
Завтрак
393 ккал
20 б
13 ж
56 у
- Ролл с цыпленком и овощами
- Напиток из манго и маракуйи
Второй завтрак
177 ккал
7 б
8 ж
20 у
- Кокосовая панакота с ягодами
Обед
667 ккал
56 б
23 ж
58 у
- Салат из овощей гриль с соусом песто и вялеными томатами
- Филе индейки в соусе карри в бенгальском стиле с жасминовым рисом
Полдник
313 ккал
10 б
11 ж
44 у
- Лазаньет с овощами и сыром тофу
Ужин
299 ккал
30 б
8 ж
26 у
- Палтус с миксом из овощей
Завтрак
438 ккал
24 б
25 ж
30 у
- Гречневая вафля с маринованным лососем и микс-салатом
- Морс из клюквы с шалфеем
Второй завтрак
264 ккал
19 б
15 ж
13 у
- Творожная запеканка с соусом из йогурта и черники
Обед
627 ккал
35 б
35 ж
65 у
- Перуанский суп "Чупе" с креветками, кукурузой и киноа
- Кебаб из говядины с кус-кусом, печеными овощами и томатным соусом
Полдник
297 ккал
30 б
13 ж
14 у
- Пицца с цыпленком, оливками и томатами
Ужин
238 ккал
23 б
7 ж
20 у
- Филе щекура на овощном рататуе с томатным соусом
